1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العدس الأخضر
العدس الأخضر هو نوع من العدس الصغير الذي يُمدح لتنوع استخداماته وطعمه الغني والأرضي. ينحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، ويتميز بكونه غنيًا بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. يعتبر اختيارًا ممتازًا للأطباق النباتية والنباتية الكاملة، حيث يوفر قوامًا مليئًا في السلطات والشوربات والأطباق المقلية. يحتوي العدس الأخضر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ومنخفض في الدهون، مما يدعم الصحة القلبية والهضمية، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي متوازن. تقبل جودة العدس الأخضر الغذائية وقم بتحسين وجباتك اليوم!
