1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أخضر
العدس الأخضر مصدرغني بالعناصر الغذائية، مليء بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية. ينبع أصله من منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويضفي نكهة جامدة على مجموعة متنوعة من الأطباق. طعمه الأرضي يجعله مكونًا متعدد الاستعمالات في الحساء والسلطات والكاري. بفضل الكثير من المضادات الأكسدة، يدعم العدس الأخضر الصحة القلبية ويساعد في عملية الهضم. بالإضافة إلى أنه منخفض الدهون وغني بالكربوهيدرات المعقدة، مما يجعله اختيارًا ذكيًا للتغذية المستدامة. اعتنق جودة العدس الأخضر للحصول على إضافة لذيذة وصحية إلى وجباتك!
