1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة عدس أخضر
سلطة العدس الأخضر هي وجبة غنية بالمواد الغذائية ومليئة بالحيوية، تضم العدس الأخضر الطري، الخيار المقرمش، الطماطم المعتمة، والأعشاب الطازجة مثل البقدونس والنعناع. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا قوة كبيرة من الفوائد الصحية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، والألياف، والفيتامينات الأساسية، تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. يُضاف إليها صلصة زيت الزيتون والليمون الحمضية، سلطة العدس الأخضر خيار منعش مثالي كوجبة خفيفة أو جانب شهي. استمتع بانفجار النكهة والتغذية في كل لقمة!
