1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أخضر
العدس الأخضر هو قمح غني بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية مثل الحديد وفولات. مأخوذ من الشرق الأوسط، هذه البقولة متعددة الاستعمالات هي جزء أساسي في مختلف المطابخ، من الدال الهندي اللذيذ إلى سلطات البحر الأبيض المتوسط. العدس الأخضر غني بالمضادات الأكسدة ومنخفض الدهون، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة القلب. بنكهة أرضية ممتعة ونسيج متماسك، فهو مثالي للحساء والطباق المحضرة، أو حتى كبديل للحوم. ادمج العدس الأخضر في نظامك الغذائي لتحصل على طعم لذيذ وفائدة صحية!
