1 serving (30 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 80.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق خضراء
الأوراق الخضراء هي خضار غنية بالعناصر الغذائية والحيوية تأتي من مجموعة متنوعة من النباتات، بما في ذلك السبانخ والكيل واللفت الأخضر. هذه الخضار الورقية هي منتجات أساسية في المأكولات البحرية الأبيضية والآسيوية، والتي تحظى بشعبية بفضل تنوعها ونكهتها. تحتوي هذه الأوراق الخضراء على فيتامينات أساسية مثل فيتامين أ وج وك، وتعزز البشرة الصحية وتقوي المناعة وتدعم صحة العظام. بخال من السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية، تساعد الأوراق الخضراء في الهضم وإدارة الوزن. تضمن إدراجها في وجباتك ليس فقط تعزيز النكهة ولكن أيضا لتحقيق نظام غذائي متوازن وصحي. استمتع بالجودة العالية للأوراق الخضراء الآن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
