1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
37.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
7.2
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
37.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90 mg | 6% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 485 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ورق الخس
سلطة أوراق الخس الخضراء هي مزيج نابض بالحياة من الخضراوات الطازجة والمقرمشة، مثل الرومين والسبانخ، مرموقة بالخضار الملونة مثل الطماطم العصيرة، والخيار المقرمش، والفلفل الأحمر الحار. تشتهر هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ المتوسطي، ليس فقط بأنها منعشة ولكنها أيضًا مقدمة بمغذيات حيوية. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو كجانب. أضف رشة من زيت الزيتون ورشة من أعشابك المفضلة، وستحصل على سلطة صحية وشهية تمنحك الطاقة والرضا!
