1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
37.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90 mg | 6% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 485 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ورق الخس
سلطة أوراق الخس الخضراء هي مزيج نابض بالحياة من الخضراوات الطازجة والمقرمشة، مثل الرومين والسبانخ، مرموقة بالخضار الملونة مثل الطماطم العصيرة، والخيار المقرمش، والفلفل الأحمر الحار. تشتهر هذه الوجبة اللذيذة من المطبخ المتوسطي، ليس فقط بأنها منعشة ولكنها أيضًا مقدمة بمغذيات حيوية. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو كجانب. أضف رشة من زيت الزيتون ورشة من أعشابك المفضلة، وستحصل على سلطة صحية وشهية تمنحك الطاقة والرضا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
