1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101 mg | 7% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 299 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيل أخضر
الكيل الأخضر هو نباتٌ ورقيٌ قوي مليء بالعناصر الغذائية الأساسية. يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو منتجٌ أساسيٌ في العديد من المطابخ، حيث يُحتفى به لقدرته على التنوع في السلطات والعصائر الغنية والشوربات. يحتوي الكيل على فيتامينات (A، C، K) بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة والكالسيوم، مما يجعله اختياراً رائعاً لتعزيز جهاز المناعة وتعزيز صحة القلب. بفضل احتوائه القليل من السعرات الحرارية وارتفاع تركيز العناصر الغذائية، يُعتبر الكيل الأخضر إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن. سواء تم سلقه أو تدليكه في سلطة أو مخلوط معاً، يُمنحنا هذا الغذاء الخارق للطبيعة نكهة مقرمشة شهية بينما يدعم صحتنا العامة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
