1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 32 g | 114% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الأخضر
تعتبر الفاصولياء الخضراء حبوبًا صغيرة غنية بالعناصر الغذائية، وتشتهر بلونها الأخضر الزاهي ونكهتها اللطيفة. تنحدر من جنوب شرق آسيا وتُستخدم بشكل رئيسي في المطابخ المختلفة، خاصة في الأطباق الهندية والتايلاندية. تحتوي الفاصولياء الخضراء على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويعزز عملية الهضم. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لإدارة الوزن. سواء تم إضافتها إلى السلطات، أو خلطها في العصائر الصحية، أو طهيها في الحساء، تُعتبر الفاصولياء الخضراء مكونًا متعدد الاستخدامات يعزز النكهة والتغذية. اعتنق فوائد الفاصولياء الخضراء في وجباتك اليومية!
