1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 298 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فصولياء خضراء مُخمّرة
الفول الأخضر المُنبت له قيمة غذائية عالية وهوّة متعددة الاستعمالات مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. يُعتقد أن هذه البذور الصغيرة نشأت في شبه الجزيرة الهندية وهي عنصر رئيسي في المطبخ الآسيوي، حيث يُستخدم غالبًا في السلطات والأطباق المقلية والحساء. بفضل وجود العديد من مضادات الأكسدة، يُساعد هذا النبات على تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة الهضم. الفول الأخضر المُنبت يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني بالطاقة، مما يجعله إضافة مثالية لأي نظام غذائي. استمتع بقوامه الهش ونكهته الطازجة بينما تستفيد من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها!
