1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 8.2 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 248 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About برعم العد الأخضر
العدس الأخضر المُبرعم هو طعام فائق الغذاء، غني بالفيتامينات والبروتين والألياف. ينبع هذا الطعام الصغير ذو اللون الأخضر الزاهي من آسيا، حيث كانت تعتمد عليه في أطباق متنوعة، خاصة في المطابخ الهندية وجنوب شرق آسيا. يُعرف عنهم مذاقه الأرضي وقوامه الهش، وهم إضافة ممتازة للسلطات والأطباق المقلية والأطعمة المُلفّة. إنهم يدعمون عملية الهضم، ويعززون مستويات الطاقة، ويعززون الصحة العامة. بفضل نكهتهم الخفيفة والمنعشة، لا يُعتبر العدس الأخضر المُبرعم اختيارًا لذيذًا فحسب، بل واختيارًا ذكيًا لأي شخص يسعى إلى تحسين وجباته وتغذية جسده.
