1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Curry لوبيا خضراء ويمية
وصلات العدس الأخضر واليام هي وجبة لذيذة تنتمي إلى قلب المطبخ الهندي. تجمع هذه الوصلة النابضة بالحياة بين العدس الأخضر الغني بالبروتين، أو فاصولياء المونغ، مع اليام الساكن اللذيذ، مما يخلق توازنًا مثاليًا للنكهات والملمس. يُطهى مع التوابل العطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة، حيث ينفجر بنكهات غنية وأرضية. ليس فقط هذا الكاري وجبة للحواس، ولكنه أيضًا مليء بالمغذيات - ويقدم البروتين العالي، والألياف، والفيتامينات. استمتع به مع الأرز المطهو بالبخار أو النان الدافئ لوجبة غنية ومرضية تكون مغذية وشهية!
