1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة حديقة خضراء
سلطة حديقة خضراء هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة والمقرمشة، بما في ذلك الخس الروماني الكريمي، وطماطم الكرز العصيرية، والخيار البارد، والفلفل الألوان الزاهية. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتحتفل بالبساطة والنضارة. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة، تقدم خيارًا صحيًا للقلب ومنخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. ملفوفة في خل خفيف من زيت الزيتون، تعزز النكهة دون إضافة دهون زائدة غير ضرورية. مثالية كطبق جانبي أو وجبة مشبعة بمفردها، تعتبر سلطة حديقة خضراء خيارًا لذيذًا ومغذيًا لأي شخص يتطلع إلى تبني نمط حياة أكثر صحة.
