1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا خضراء
الفريتاتا الخضراء هي وجبة نابضة بالحياة ومغذية تجمع بين الخضروات الطازجة مثل السبانخ والكيل والكوسة، مع البيض وبعض القطع من جبنة الفيتا أو جبن الماعز لإضافة نكهة. تعود أصولها إلى المطبخ الإيطالي، والفريتاتا متعددة الاستخدامات ويمكن الاستمتاع بها في أي وقت من الأوقات. مليئة بالبروتين والفيتامينات الأساسية، تعتبر هذه الوجبة منخفضة الكربوهيدرات ومثالية لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي ولذيذ. بعرضها اللوني المبهج وطعمها الغني، الفريتاتا الخضراء ليست مجرد وجبة؛ بل هي وسيلة رائعة لتغذية جسدك بينما تستمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
