1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا خضراء
الفريتاتا الخضراء هي وجبة نابضة بالحياة ومغذية تجمع بين الخضروات الطازجة مثل السبانخ والكيل والكوسة، مع البيض وبعض القطع من جبنة الفيتا أو جبن الماعز لإضافة نكهة. تعود أصولها إلى المطبخ الإيطالي، والفريتاتا متعددة الاستخدامات ويمكن الاستمتاع بها في أي وقت من الأوقات. مليئة بالبروتين والفيتامينات الأساسية، تعتبر هذه الوجبة منخفضة الكربوهيدرات ومثالية لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي ولذيذ. بعرضها اللوني المبهج وطعمها الغني، الفريتاتا الخضراء ليست مجرد وجبة؛ بل هي وسيلة رائعة لتغذية جسدك بينما تستمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط.
