1 serving (100 grams) contains 72 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 16.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
171.4
سعرات حرارية
6.0
بروتين
40
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 18.8 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 795.2 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شلوت خضراء
الكشرون الأخضر هي بصل أخضر غني بالعناصر الغذائية، غالبًا ما يُستخدم في المأكولات الآسيوية. هذه الخضروات متعددة الاستخدامات تقدم نكهة بصلية خفيفة، مثالية لتحسين السلطات والشوربات والمقليات. مليء بفيتامينات أ ، سي ، و ك ، يعزز الكشرون الأخضر هضمًا صحيًا ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. منخفض السعرات الحرارية ومليء بمضادات الأكسدة، فهو إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن. استمتع بقوامهم الهش وطعمهم الطازج في أطباقك المفضلة، معززًا كل من النكهة والتغذية بسهولة. اكتشف فوائد الكشرون الأخضر اليوم!
