1 serving (100 grams) contains 72 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 16.8 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 18.8 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 795.2 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شلوت خضراء
الكشرون الأخضر هي بصل أخضر غني بالعناصر الغذائية، غالبًا ما يُستخدم في المأكولات الآسيوية. هذه الخضروات متعددة الاستخدامات تقدم نكهة بصلية خفيفة، مثالية لتحسين السلطات والشوربات والمقليات. مليء بفيتامينات أ ، سي ، و ك ، يعزز الكشرون الأخضر هضمًا صحيًا ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. منخفض السعرات الحرارية ومليء بمضادات الأكسدة، فهو إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن. استمتع بقوامهم الهش وطعمهم الطازج في أطباقك المفضلة، معززًا كل من النكهة والتغذية بسهولة. اكتشف فوائد الكشرون الأخضر اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
