1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
22 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 170 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف أخضر فاتح فارغ
الملفوف الأخضر النيء هو خضار ورقي نابض بالحياة مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن. ينبع أصله من المأكولات الشرق المتوسطية، وهو منتج أساسي في السلطات والكولسلو والأطباق المقلية. هذا النوع القوي من الخضار الصليبية غني بفيتامين سي والألياف والمضادات الأكسدة، مما يدعم جهازك المناعي وصحة الجهاز الهضمي. منخفض السعرات الحرارية وغني بالمواد المغذية، إنه إضافة مثالية إلى أي نظام غذائي. تناوله نيئًا لتعظيم قوامه المقرمش والاستفادة من فوائده الصحية، مما يجعل كل لقمة ليست لذيذة فقط ولكن أيضًا مغذية بشكل لا يصدق!
