1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
46.3
سعرات حرارية
2.7
بروتين
10.4
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء
الفاصوليا الخضراء هي خضار زاهية ومحمّلة بالعناصر الغذائية تحبها الجميع حول العالم. تحتوي على فيتامينات A و C و K، وتقدم نكهة منعشة وقوام مقرمش يعزز أي طبق. تنتشر في قارتي أمريكا الوسطى والجنوبية، وتعتبر الفاصوليا الخضراء مكوّنًا متعدد الاستخدامات في السلطات والأطباق المقلية وأطباق الكاسيروول. انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع الألياف في الفاصوليا الخضراء يساعدان في دعم الهضم وصحة القلب بينما توفر غنى بالمضادات الأكسدة. تمتع بها مبخرة، مقلية، أو نيئة كإضافة شهية وصحية لوجباتك!
