1 serving (150 grams) contains 90 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء باللبن
الفاصوليا الخضراء بالزبادي هي وجبة مبهجة ومنعشة تجمع بين الفاصوليا الخضراء الهشة مع صلصة زبادي كريمية وحامضة. هذه الوصفة الشهية معروفة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث الخضروات الطازجة والزبادي من أساسياته. تعتبر الفاصوليا الخضراء غنية بفيتامينات A وC، مما يجعلها غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، بينما يضيف الزبادي جرعة من البكتيريا النافعة لصحة الأمعاء. هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالنكهة، مما يجعلها الخيار المثالي كوجبة جانبية لأي وجبة. استمتع بمذاق الصحة والتقاليد مع الفاصوليا الخضراء بالزبادي!
