1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
31.5
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بازيلاء بطاطا سوبجي
الفاصوليا الخضراء بالبطاطس سبجي هو طبق هندي لذيذ ومغذٍ يجمع بين الفاصوليا الخضراء الطرية والبطاطس اللذيذة، يُقلى مع التوابل العطرية مثل الكمون والكركم والجرام ماسالا. ينبع هذا الطبق الملون من مطابخ الهند الحيوية، وغالبًا ما يتم تناول هذا السبجي مع الشاباتي الدافئة أو الأرز. مليء بالفيتامينات والألياف، يدعم الهضم الصحي ويضيف لمسة ملونة إلى وجبتك. بفضل مكوناته الغنية وملف تعريف توابله، سبجي الفاصوليا الخضراء بالبطاطس ليس فقط لذيذًا؛ بل هو خيار صحي لأي وليمة منزلية!
