1 serving (140 grams) contains 45 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 177.8 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.1 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.6 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 306.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء
الفاصوليا الخضراء هي خضروات نابضة بالحيوية ومتعددة الاستخدامات مليئة بالعناصر الغذائية. غنية بفيتامينات A، C، و K، توفر خصائص مضادة للأكسدة تدعم جهاز المناعة الخاص بك وصحة العظام. نشأت في أمريكا الوسطى والجنوبية، وأصبحت جزءًا أساسيًا في المأكولات في جميع أنحاء العالم، من الأطباق الأمريكية التقليدية إلى الأطعمة الآسيوية المقلية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعزز الفاصوليا الخضراء الهضم السليم وتساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. سواء تمت إعدادها بالبخار أو السلق أو الشوي، تجلب هذه اللذائذ الخضراء المقرمشة اللون والتغذية إلى طبقك. استمتع بفوائد الفاصوليا الخضراء اليوم!
