1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 5.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء وكوسا
الفاصوليا الخضراء والكوسة هما خضروات نابضة بالحياة ومقرمشة مثالية لإضافة لمسة من اللون لأي طبق. مليئتان بالعناصر الغذائية، تعتبر هذه الأطعمة الخضراء الرائعة ثابتة في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم تحميرها في الزيت الزيتون والثوم لتجربة عطرية لذيذة. كل لقمة تحتوي على نسب عالية من الألياف وفيتامينات أ وج، كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنمط حياة صحي. سواء تمتتع بهما طازجين في السلطة أو مشويين كجانب، تجلب لك الفاصوليا الخضراء والكوسة نكهة وغذاء إلى طاولتك. استمتع بخيرات الطبيعة مع كل وجبة!
