1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 497.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الخضراء والحشو
الفاصوليا الخضراء والحشوة هي طبق جانبي رائع يجمع بين الفاصوليا الخضراء الرقيقة والهشة مع الحشوة اللذيذة. هذا الطبق يجد جذوره في المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث يزين غالبًا الطاولات في المناسبات الاحتفالية والتجمعات العائلية. محمل بالفاصوليا الخضراء الطازجة، إذ لا يُمنح عيونك فقط فرصةً للاستمتاع بالجمال، بل يحتوي أيضًا على الفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية الضرورية. تضيف الحشوة نكهةً قلبيةً غالبًا ما تُصنع من الخبز والأعشاب والتوابل، مما يخلق توازنًا دافئًا ومريحًا. بينما توفر الفاصوليا الخضراء جرعةً صحيةً من الألياف ومضادات الأكسدة، يُفضل أن تكونوا حذرين من مكونات الحشوة نفسها، إذ قد تتراوح من خفيفة إلى دسمة. بشكل عام، الفاصوليا الخضراء والحشوة هي وسيلة شهية للاستمتاع بوجبة غذائية مغذية مُعبأة بلمسة تقليدية.
