1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء وبطاطس
تقدم الفاصوليا الخضراء والبطاطس طبقًا جانبيًا لذيذًا ومريحًا يجمع بين الفاصوليا الخضراء الناعمة والبطاطس قليلة الدهون. تعود هذه الوصفة الكلاسيكية إلى المأكولات الجنوبية، حيث يُظهر غالبا حب المنطقة للمكونات البسيطة والمليئة بالنكهة. مليء بفيتامينات أ وج من الفاصوليا الخضراء، بالإضافة إلى البوتاسيوم والألياف من البطاطس، يقدم هذا الطبق إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. بينما يمكن أن يختلف التحضير، إلا أن استخدام زيت الزيتون والتوابل يجعله خفيفًا وصحيًا، مما يجعله خيارًا صحيًا لعشاء العائلة أو الاجتماعات. استمتع بهذا الخليط النابض بالحياة الذي يضيف النكهة والقيمة الغذائية إلى طبقك!
