1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء وبطاطس
تقدم الفاصوليا الخضراء والبطاطس طبقًا جانبيًا لذيذًا ومريحًا يجمع بين الفاصوليا الخضراء الناعمة والبطاطس قليلة الدهون. تعود هذه الوصفة الكلاسيكية إلى المأكولات الجنوبية، حيث يُظهر غالبا حب المنطقة للمكونات البسيطة والمليئة بالنكهة. مليء بفيتامينات أ وج من الفاصوليا الخضراء، بالإضافة إلى البوتاسيوم والألياف من البطاطس، يقدم هذا الطبق إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. بينما يمكن أن يختلف التحضير، إلا أن استخدام زيت الزيتون والتوابل يجعله خفيفًا وصحيًا، مما يجعله خيارًا صحيًا لعشاء العائلة أو الاجتماعات. استمتع بهذا الخليط النابض بالحياة الذي يضيف النكهة والقيمة الغذائية إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
