1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.1 g | 28% | |
| سكريات | 8.1 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الخضراء والبطاطس المكعبة
ورقة الفاصوليا الخضراء مع البطاطس المكعبة هي وجبة جانبية لذيذة ومشبعة، مثالية لأي وجبة. هذا التركيب المتألق يتميز بفاصوليا خضراء طرية ومقرمشة تتناسق بشكل رائع مع البطاطس المكعبة اللذيذة، مما يخلق مزيجًا ملونًا على طبقك. يُعتقد أن هذا الطبق يعود إلى المأكولات المريحة المطبوخة في المنزل، وغالبًا ما يتم العثور عليه في المأكولات الأمريكية والمتوسطية. تحتوي الفاصوليا الخضراء على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن وتقدم خصائص مضادة للأكسدة، بينما توفر البطاطس مصدرًا مشبعًا للكربوهيدرات. من خلال أساليب الطهي البسيطة، مثل البخار أو السلق، يكون هذا الطبق كليل المعدة ولذيذًا مما يجعله إضافة صحية إلى مائدتك. استمتع بنكهات الطازجة وفوائد الغذاء الصحي من ورقة الفاصوليا الخضراء مع البطاطس المكعبة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
