1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء وجزر
الفاصوليا الخضراء والجزر هي زوجية حيوية غذائية تجمع بين نضارة الفاصوليا الخضراء الطازجة وحلاوة الجزر اللطيفة. تنشأ هذه الزوجية الرائعة في مختلف المطابخ حول العالم، وتُعتبر في العادة من الوجبات الفاتحة الألوان والممتعة الملمس. تحتوي على فيتامينات أ، ج، و ك، بالإضافة إلى الألياف، تساعد على تعزيز هضم صحي وتعزيز جهاز المناعة. سواء تم طهيهم بالبخار أو القلي أو الشوي، فإن الفاصوليا الخضراء والجزر لا تعزز فقط نكهة وجباتك ولكنها تضيف أيضًا جرعة من المغذيات الأساسية، مما يجعلها خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي طاولة.
