1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة قلقاس وبطاطا مقليين
الخضار المقلية بالبازلاء الخضراء والبطاطس هو طبق زاهي ولذيذ يجمع بين البازلاء الخضراء المقرمشة والبطاطس اللذيذة المطهوة بشكل طازج مع الثوم والزنجبيل العطري. تجلب هذه الطريقة إلهامها من المطبخ الآسيوي، مع عرض مثالي لمزيج من النكهات والملمس. تعتبر البازلاء الخضراء مصدراً هاماً للفيتامينات والمعادن الأساسية التي تقدم فوائد صحية للقلب، بينما توفر البطاطس مصدراً جيداً للألياف. تحافظ طريقة الطهي السريعة على العناصر الغذائية، مما يجعل هذا الطبق مغذياً ومرضياً. من السهل تحضيره، وهو خيار رائع لوجبة عشاء صحية في منتصف الأسبوع ستحبها العائلة بأكملها!
