1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف بالزبادي اليوناني
كول سلو الزبادي اليوناني هو لمسة منعشة على طبق كلاسيكي، حيث يجمع بين التقرنش الكرنب، والجزر، والفلفل الحلو الزاهي، كلها مُلفّة بالزبادي اليوناني الكريمي والحمضي. ينبع هذا الطبق من مزيج بين سلطة الكول سلو الأمريكية التقليدية ونكهات البحر الأبيض المتوسط، حيث يحتوي هذا السلطة على نسبة عالية من البروتين والبروبيوتيك، مما يجعله بديلًا صحيًا للسلطات المعتمدة على المايونيز. مع احتوائه على نسبة منخفضة من الدهون وألوان زاهية، فإن كول سلو الزبادي اليوناني ليس فقط يُسعد حواس التذوق الخاصة بك ولكنه أيضًا يغذي جسمك، ويوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. مثالي كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، إنه وسيلة خالية من الشعور بالذنب للاستمتاع بالتقرنش!
