1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 126.2 mg | 42% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بييض بلحم المقرمش باستخدام الزبادي اليوناني
فطيرة بيض مع قاعدة زبادي يوناني لذيذة هي تحول شهي للطبق الكلاسيكي، حيث تمزج الزبادي اليوناني الكريمي مع الخضروات الطازجة والبيض واختيارك من الجبن. تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي، هذه الفطيرة أخف وأكثر صحة، معبأة بالبروتين والبروبيوتيك لتعزيز المغذيات. يحل الزبادي محل القشدة الثقيلة، مما يقلل من السعرات الحرارية مع إضافة نكهة حمضية. إنها مثالية لأي وجبة—وجبة فطور، غداء، أو عشاء—ويمكن تعديلها بمكوناتك المفضلة مثل السبانخ، الطماطم، أو حتى سمك السلمون المدخن. استمتع بشريحة من هذه الإغراء خالية من الشعور بالذنب!
