1 serving (150 grams) contains 90 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضار يونانية
مقبلات الخضار اليونانية هي توليفة نابضة بالحياة وملونة تُظهر أفضل ما تقدمه المأكولات البحر الأبيض المتوسط. مليئة بمكونات طازجة مثل الكوسا والفلفل الأخضر والباذنجان والطماطم الناضجة، تحتفي هذه الوجبة بنكهات غنية من اليونان. مرشوشة بزيت الزيتون ومتبلة بأعشاب عطرية مثل الأوريجانو والريحان، فهي لذيذة لا بل مليئة بالعناصر الغذائية. غنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة، تعزز هذه الخلطة صحة القلب والحيوية، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا خاليًا من الذنب. استمتع بهذه الوجبة الشهية كمقبلات أو حتى كوجبة رئيسية خفيفة تجسد جوهر الأكل الصحي والمغذي.
