1 serving (50 grams) contains 185 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
925 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 187.5 g | 68% | |
| ألياف غذائية | 12.5 g | 44% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 125 mg | 9% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 375 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About التراحانا اليونانية
ترحانا اليونانية هي منتج حبوب تقليدي مصنوع من مزيج فريد من الحليب المخمر والقمح المكسر أو السميد. تنطلق من القرى الرعوية في اليونان، هذه المكونة متعددة الاستخدامات غالبًا ما تستخدم في الشوربات، الأطباق المشوية، أو يتم تقديمها كجانب رئيسي مشبع. تمتاز ترحانا بكثافة البروتين والثراء بالألياف، حيث تعزز الهضم بينما توفر المغذيات الأساسية. طعمها الحمضي الطفيف يضيف عمقًا إلى الأطباق، مما يجعلها محبوبة في المأكولات البحر الأبيض المتوسط. سواء تمتعت بها كوجبة مريحة أو كبديل غذائي صحي للأرز أو المعكرونة، تعتبر الترحانا اليونانية مكوناً شهياً ومغذياً أساسياً في ثقافة اليونان.
