1 serving (150 grams) contains 106 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
168.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة يونانية
سلطة اليونانية هي طبق حيوي ومنعش يعود أصله إلى شواطئ اليونان المحمومة بأشعة الشمس. تتميز هذه المزيجة الملونة بطماطم عصيرية وخيارات مقرمشة وبصل أحمر متبل وزيتون كالاماتا مالحة، كل ذلك يُغطى بجبنة فيتا كريمية ورشة من زيت الزيتون. تنبثق بنكهات وأنسجة طازجة، وهي من أساسيات المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تحمل السلطة أفوائها من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لصحة القلب، تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وفوائد غذائية عالية. استمتع بها كمقبلات أو كطبق رئيسي خفيف، وتذوق طعم البحر الأبيض المتوسط!
