1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الأورزو اليونانية مع الخضار، جبنة فيتا، وجمبري
سلطة الأورزو اليونانية بالخضار، جبنة الفيتا والروبيان هي وجبة غنية بالحيوية والمغذيات تجمع بين معكرونة أورزو المتضخمة مع مجموعة من الخضار الطازجة، وجبنة الفيتا الكريمية، والروبيان الطري. مستوحاة من المطبخ البحر المتوسط، تتميز هذه السلطة الملونة بالفلفل الرومي والخيار والطماطم الكرزية، مما يضفي نكهة زاهية وفيتامينات أساسية. تُرش بصلصة زيت الزيتون والليمون الخفيفة، وهي خيار منعش مليء بالبروتين والدهون الصحية. مثالي كوجبة خفيفة أو جانبية، تُعد هذه السلطة ليست شهية فقط بل تدعم أيضًا نظام غذائي متوازن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لكل من الغداء والعشاء.
