1 serving (200 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
21.2
بروتين
5.9
كربوهيدرات
27.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.1 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 352.9 mg | 117% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت يوناني
الأومليت اليوناني هو مزيج شهي من البيض والطماطم الناضجة وجبن الفيتا الحامض والسبانخ الطازجة، مع توابل عطرية مثل الأوريغانو والشبت. مشتق من المتوسط الشمسي، هذا الطبق يعكس نكهات المطبخ اليوناني الحيوية. مليء بالبروتين والعناصر الغذائية، يقدم بداية صحية ليومك. إضافة الخضروات تعزز محتوى الألياف فيه، بينما يضفي جبن الفيتا نفحة من النكهة. استمتع به كوجبة إفطار دسمة أو غداء خفيف، علما بأنك تستمتع بطبق مرضي ومفيد لك.
