1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يوناني
المطبخ اليوناني هو مطبخ حيوي غني بالتاريخ والتقاليد، ويتميز بمكونات طازجة مثل زيت الزيتون والخضروات والحبوب واللحوم النية. هذا النظام الغذائي البحري الأبيض مشهور بفوائده الصحية، حيث يعزز صحة القلب بفضل الأحماض الدهنية أوميغا-3 المستخلصة من الأسماك، بينما تضيف الأعشاب والتوابل عمقًا نكهيًا من دون زيادة في كمية الصوديوم. استمتع بأطباق مثل التزتزيكي، والموساكا، والسلطات الطازجة، والتي تعكس جميعها تراث الزراعة في البلاد. على الرغم من وجود حلويات باكلفا، إلا أن التوازن العام في المطبخ اليوناني يجعله مشبعًا ومغذيًا معًا، احتفالًا بإرث غذائي يعود إلى آلاف السنين.
