1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طعام يوناني
الطعام اليوناني هو احتفال متجدد بالنكهات والتقاليد، متجذر في نظام النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط. باستخدام مكونات طازجة مثل زيت الزيتون والطماطم والأعشاب، يتضمن أطباقًا رمزية مثل المسقعة، والسوفلياكي، والتزتزيكي. غنية بالخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة، تقدم المأكولات اليونانية توازنًا من الدهون الصحية والبروتينات النحيلة. يوفر استخدامها للزبادي والجبن البروبيوتيك، في حين أن الوصفات تدمج غالبًا الأسماك الطازجة. وعلى الرغم من أن بعض الأطباق قد تكون ثقيلة وطازجة، إلا أن التركيز على المكونات الموسمية والمحلية يجعل الطعام اليوناني لذيذًا ومغذيًا. اغمر نفسك في رحلة غذائية تجسد الصحة والتراث!
