1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بيض بيضاء يونانية
الأومليت اليوناني بصفار البيض هو طبق خفيف ومليء بالنكهة يجمع بين بياض البيض المنفوش مع مكونات حية مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط. مليء بالسبانخ الطازجة، وجبنة الفيتا المُتَعَقِّرة، وطماطم مُكَعَّبة الحموضة، هذا الأومليت غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة إفطار صحية. غياب صفار البيض يقلل من الكوليسترول مع الحفاظ على الطعم الرائع. مُتَبَّل تمامًا بالأعشاب مثل الزعتر والشبت، الأومليت اليوناني بصفار البيض ليس فقط مغذيًا ولكنه أيضًا طريقة رائِعة لبدء يومك بانفجار من النكهة والطاقة!
