1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الملفوف اليوناني
المُقرمش اليوناني بورق الملفوف هو طبق لذيذ وغني يبرز نكهات البحر الأبيض المتوسط. تُحضّر هذه اللفائف عن طريق لف أوراق الملفوف الطريّة حول حشوة شهية مكونة من لحم مفروم وأرز ومزيج من الأعشاب العطرية والتوابل. يُطهى ببطء في صلصة طماطم حمضية، حيث يقدّم مزيجًا رائعًا من القوام والنكهات. مليء بالبروتين والألياف، يوفر خيار وجبة غذائية صحية، في حين تضيف أوراق الملفوف الفيتامينات والمعادن. استمتع بهذا الطبق المريح الذي يعتبر مثاليًا للتجمعات العائلية أو ليلة دافئة في المنزل، إذ يقدّم لك نكهة اليونان على سفرتك.
