1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.8 mg | 8% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 748.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي
قيمة رائعة البروكلي هو خضار أخضر متعدد الاستخدامات ومغذي مليء بفيتامينات A و C و K. مشتقة من منطقة البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضار الكلاسيكية هي جزء أساسي في مجموعة متنوعة من المأكولات، من الأطباق المقلية بسرعة إلى الكاسيروول الدسم. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يدعم البروكلي قيمة رائعة أسلوب حياة صحي من خلال مساعدة الهضم وتعزيز وظيفة المناعة. سواء تم تبخيره أو سلقه أو شويه، فإنه يضيف لونًا حيويًا وعناصر غذائية أساسية إلى وجباتك. اختر البروكلي قيمة رائعة كإضافة صحية وشهية إلى طاولتك!
