1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.8 mg | 8% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 748.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي
قيمة رائعة البروكلي هو خضار أخضر متعدد الاستخدامات ومغذي مليء بفيتامينات A و C و K. مشتقة من منطقة البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضار الكلاسيكية هي جزء أساسي في مجموعة متنوعة من المأكولات، من الأطباق المقلية بسرعة إلى الكاسيروول الدسم. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يدعم البروكلي قيمة رائعة أسلوب حياة صحي من خلال مساعدة الهضم وتعزيز وظيفة المناعة. سواء تم تبخيره أو سلقه أو شويه، فإنه يضيف لونًا حيويًا وعناصر غذائية أساسية إلى وجباتك. اختر البروكلي قيمة رائعة كإضافة صحية وشهية إلى طاولتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
