1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس الجراتان
البطاطس المهروسة بالفرن هي لذة غنية وكريمية تنحدر من المطبخ الفرنسي. يتميز هذا الطبق المريح بطبقات من البطاطس المقطعة إلى شرائح رقيقة مغمورة بمزيج سخي من القشدة، الحليب، والجبن، ويُخبز حتى يحصل على لون ذهبي مثالي. غالبًا ما يتم تبهيره بالثوم، الزعتر، والجوزة الطيبة، حيث تتمازج النكهات في رحابة دافئة. في حين تضيف الجبنة الفاخرة والقشدة اللذيذة لمسة فاخرة، يُمكنك تخفيف الوزن عن طريق استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم أو إضافة خضروات مثل السبانخ. سواءُ تم تقديمه كطبق جانبي أو طبق رئيسي، تعتبر البطاطس المهروسة بالفرن الخيار الأمثل الذي يسعد القلوب ويروي الأفواه.
