1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
11.8
بروتين
23.5
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جراتان
الجراتان هو طبق مريح لذيذ يأتي من المطبخ الفرنسي، مشهور بطبقاته الغنية والكريمية المكونة من البطاطس، والخضروات، أو حتى المأكولات البحرية المغطاة بقشرة ذهبية مقرمشة. عادةً ما يتم تحضيره بالجبن والخبز المفروم، يقدم هذا اللذيذ الحادق مزيجاً مثالياً من النكهات والملمس. على الرغم من ثرائه، يمكنك إعداد إصدارات أخف وزناً منه عن طريق إضافة الخضروات الطازجة وتقليل كمية الكريمة. متعدد الاستخدامات ومرضي، يعتبر الجراتان طبقاً يدفئ القلب ويُعجب الحاسة، مما يجعله من المفضلات في منازل حول العالم.
