1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
23.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About جراتان جامبون
الجامبون غراتين هو طبق فرنسي شهي يجمع بين طبقات من اللحم الناعم، وصلصة البشاميل الكريمية، ومزيج غني من الجبن، الذي يُخبز حتى يحمر. ينبع هذا الطبق من التقاليد المريحة للمطبخ الفرنسي، وهو مثالي كطبق رئيسي أو طبق جانبي. بينما هو مليء بالجبن اللذيذ والقوام الكريمي، يمكنك جعله أكثر صحة بإضافة المعكرونة الكاملة أو إضافة خضار طازجة مثل السبانخ أو البروكلي. استمتع بالدفء والنكهة الرائعة للجامبون غراتين، وصفة كلاسيكية تجلب نكهة فرنسية إلى طاولتك.
