1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.6 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جراتان القرنبيط
جراتان دو شو فلور هو طبق فرنسي لذيذ يتميز بقطع قرنبيط طري يُخبز في صلصة بيشاميل كريمية، عادةً ما يُزين بطبقة مقرمشة من الجبن. مشتق من المأكولات التقليدية الفرنسية، يجمع هذا الجراتان المريح بين نكهة القرنبيط المحمصة وغنى منتجات الألبان، مما يخلق تجربة لذيذة. بينما يقدم مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن من القرنبيط، يمكن أن تضيف الصلصة الكريمية والجبن سعرات حرارية إضافية، مما يجعله وجبة فاخرة. مثالي كطبق جانبي أو حتى كوجبة رئيسية خفيفة، يوازن جراتان دو شو فلور بشكل جميل بين الصحة والترف.
