1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غراتان دو شوفلور
غراتان دو شوفلير هو طبق فرنسي لذيذ يبرز القرنبيط كمكون رئيسي، حيث يُقلي بلطف ثم يُخبز ليصبح ذهبيًا تمامًا. يتم إثراؤه عادةً بصلصة بيشاميل كريمية ويُغطى بطبقة مقرمشة من الجبن، مما يخلق مزيجًا جميلاً من النكهات والملمس. ينبع هذا الغراتان من المطبخ الفرنسي التقليدي، وهو وجبة دافئة ومشبعة تعتبر جانبًا أو طبقًا رئيسيًا. بينما يوفر القرنبيط العديد من الفيتامينات، تضيف الصلصة الكريمية والجبن غنى وترف للطبق، مما يجعله حلوى مثالية للمناسبات الخاصة أو العشاء العائلي الدافئ. استمتع بهذا الإبداع اللذيذ الذي يتوازن بشكل جميل بين الراحة والتغذية!
