1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
9.4
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About غراتان بروكلي
جراتان دي بروكولي هو طبق فرنسي رائع يجمع بين زهرة البروكلي الناعمة مع صلصة بيشاميل غنية وكريمية. مغطى بطبقة ذهبية من الجبن المذاب، هذا الكاسيول المريح هو مزيج مثالي من النكهات والملمس. مشتق من المطبخ الفرنسي التقليدي، يرفع هذا الطبق المكونات البسيطة إلى تجربة فاخرة. مليء بالبروكلي الغني بالعناصر الغذائية، فهو مصدر كبير لفيتامينات C و K والألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتعوا بالهدوء المريح لجراتان دي بروكولي واستمتعوا بفوائده الصحية!
