1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع مجمّد
الجراتان الكوسة هو طبق فرنسي شهي يضم الكوسة الطرية، المكونات بطبقات مع الجبنة الكريمية وقمة ذهبية من الخبز المحمص. هذا الكلاسيكي المريح يبرز نكهات المطبخ البحر الأبيض المتوسط الحيوية، مجتمعًا الأعشاب الطازجة والثوم ورائحة الجوزة. الكوسة، التي تحتوي على فيتامينات A و C بكميات كبيرة، تضيف دفعة غذائية مغذية، مما يجعلها اختيارًا خفيفًا لطبق جانبي غني. في حين تضيف الجبنة المذابة الترف، يضمن توازن الخضروات أنك تستمتع بطبق مرضي وصحي. مثالي لأي مناسبة، الجران كورجيت هو وسيلة لذيذة للاستمتاع بخضرواتك!
