1 serving (30 grams) contains 105 calories, 6.6 grams of protein, 8.4 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
840
سعرات حرارية
52.8
بروتين
4.8
كربوهيدرات
67.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
840 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 67.2 g | 86% | |
| دهون مشبعة | 43.2 g | 216% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 216 mg | 72% | |
| صوديوم | 1680 mg | 73% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 52.8 g | 105% | |
| فيتامين د | 240 mcg | 1200% | |
| كالسيوم | 1680 mg | 129% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جراتان الجبن
الغراتان بالجبن هو مزيج لذيذ من الجبن الكريمي، غالبًا ما يُغطى بقشرة ذهبية ومقرمشة. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الفرنسي، حيث يجمع بين مكونات غنية مثل جريير أو إمنتال، ممزوجة بالحليب والقشطة، وأحيانًا مع الأعشاب الطازجة أو التوابل. على الرغم من إغراء طبيعته الساحرة لتذوق حواسك، إلا أنه من الهام التمتع به بشكل معتدل بسبب احتوائه العالي على الدهون. ومع ذلك، عند تناوله إلى جانب الخضروات، يمكن أن يُسهم في توازن وجبتك. تغمر نفسك في عالم الغراتان بالجبن، حيث تلتقي الراحة بالتقاليد الطهي!
