1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جراتان بالخرشوف
جراتان الخرشف هو طبق فرنسي لذيذ يبرز الخرشف الناعم الملفوف في صلصة بيشاميل كريمية وجبنية. يُخبز تقليديًا حتى يُحقق اللون الذهبي المثالي، ثم يُغطى بقليل من فتات الخبز للحصول على قوام مقرمش إضافي. يمزج هذا الطبق المريح بالطاجين بين نكهة الخرشف الرقيقة مع جبن الغرويير الجوزي، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي طاولة. على الرغم من كون الوجبة دسمة، إلا أن الخرشف هو مصدر رائع للمضادات الأكسدة والألياف، مما يُساهم في الحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب. استمتع بهذا الطبق الغني واللذيذ للحصول على لمسة من الأناقة الفرنسية في طهيك المنزلي!
