1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مبشور الكوسا
الكوسا المبشورة هي مكون متعدد الاستخدامات وحيوي يضفي نكهة وغذاء رائعين على أي طبق. بأصولها في المطبخ البحري المتوسطي، تعتبر هذه الخضار المبشورة بدقة غنية بفيتامينات A وC، ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لنمط حياة صحي. تحتوي على الألياف الغذائية، مما يسهل عملية الهضم ويساهم في صحة القلب. سواء تم طهيها بالقلي، أو خبزها في الخبز، أو خلطها في السلطات، تمتاز الكوسا المبشورة بإضافة الرطوبة والنكهة الخفية إلى الأطعمة. اعتنقي جودتها الطبيعية وقدّري طهوك بإضافة هذا المكون الشهي!
