1 serving (100 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار أبيض مبشور
الخضار الابيض المبشور هو مكون متعدد الاستخدامات ومليء بالعناصر الغذائية. عادةً ما يتم تحضيره من مكونات طازجة ومقرمشة مثل الملفوف واللفت أو الفجل، حيث يضيف نكهة مقرمشة منعشة لمجموعة متنوعة من الوجبات. يُستخدم عادة في المأكولات الآسيوية، حيث يُستخدم غالبًا في السلطات والسلوسلو والمقليات. غني بفيتامينات (C) و (K)، يدعم الخضار الابيض المبشور الجهاز المناعي ويعزز الهضم الصحي. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، إنه خيار رائع لأولئك الذين يسعون لتحسين وجباتهم بلمسة صحية. سواء كنت تقوم بتحضير كيمتشي تقليدي أو سلطة كولسلو بسيطة، الخضار الابيض المبشور هو إضافة شهية لمطبخك.
