1 serving (100 grams) contains 112 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
280 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 66.2 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 107.5 mg | 8% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1477.5 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تارو مبشور
التارو المبشور هو مكون متعدد الاستخدامات مشهور في المطابخ الآسيوية المختلفة، خاصة في الأطباق الهاوايية والفلبينية. تعتبر هذه الخضروات جذرية ذات نسيج كريمي ونكهة مكسرات، مثالية للوصفات الحلوة والمالحة. مليئة بالألياف الغذائية، فإنها تساعد على الهضم وتدعم صحة الأمعاء. غنية بفيتامينات A و C، تساهم التارو المبشور في تعزيز جهاز المناعة القوي وتعزيز صحة البشرة. منخفضة الدهون وخالية من الجلوتين، إنها خيار ممتاز لأولئك الذين يبحثون عن بدائل غذائية غنية بالعناصر الغذائية. سواء كنت تقوم بعمل كعك التارو أو إضافته إلى الحساء، فإن التارو المبشور هو إضافة لذيذة وصحية إلى وجباتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
