1 serving (30 grams) contains 106 calories, 1.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
424.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 40.2 g | 51% | |
| دهون مشبعة | 35.6 g | 178% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 427.2 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز الهند المبشور
جوز الهند المبشور هو مكون متعدد الاستخدامات يضيف لمسة استوائية إلى أطباقك. غني بالألياف الغذائية والدهون الصحية، إنه جزء لا يتجزأ من العديد من المطابخ، لا سيما في جنوب شرق آسيا والبحر الكاريبي. يمكن استخدام هذا الجوز المبشور بشكل دقيق في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء، مما يعزز النكهات في الكاريهات والحلويات والمعجنات. مليء بالمواد الغذائية الأساسية، يساعد في دعم الصحة الهضمية ويوفر طاقة سريعة. على الرغم من أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية، فإن الاعتدال أمر أساسي لأنه يحتوي على سعرات حرارية كثيفة. قم بتحسين وجباتك بالمذاق الشهي والقوام من جوز الهند المبشور!
